ゴーヤースムージー
ゴーヤースムージー
バナナのとろみで生のゴーヤーを繊維ごといただきます^^
栄養たっぷりで朝食におすすめです。
材料 （3人分）
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ゴーヤー1/4〜1/2本
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バナナ1本
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牛乳150cc
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氷10個程
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（ハチミツ）適量
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ゴーヤーはワタをキレイに取り除いて、小さくカットします 2
バナナもカットし、バナナと同量かそれより少なめのゴーヤーと一緒にミキサーへ 3
氷を10個くらいと牛乳を投入し、30秒ほどミキサーを回します 4
ここで味をみて、のみにくいと感じたらハチミツを加えて下さい コツ・ポイント
ゴーヤーをバナナより少なめの割合にすると、甘味を加えなくても飲めるやさしい味になります。
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