ゴーヤースムージー

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バナナのとろみで生のゴーヤーを繊維ごといただきます^^ 栄養たっぷりで朝食におすすめです。

材料（3人分）

ゴーヤーはワタをキレイに取り除いて、小さくカットします

バナナもカットし、バナナと同量かそれより少なめのゴーヤーと一緒にミキサーへ

氷を10個くらいと牛乳を投入し、30秒ほどミキサーを回します

ここで味をみて、のみにくいと感じたらハチミツを加えて下さい

ゴーヤーをバナナより少なめの割合にすると、甘味を加えなくても飲めるやさしい味になります。